Kataklysmus님의 저널, 2022년 02월 10일

gleich geht´s zur "Persönlichen Bodengymnastik". Heute fehlt der Antrieb aber ein Blick in den Spiegel zeigt das übel *heul/lach* 

Na dann wünsch ich dir viel Erfolg dabei 😊 halt durch  

Fühl Dich mal gedrückt und sehr beglückwünscht! Das machst Du super! Bleib dran, es lohnt sich sooo sehr! Rauchfrei seit 11 Jahren 😊 

Danke dir. Ich hoffe ich kanns dir nachmachen 😊 

Ich behaupte mal, dass Schlimmste hat Du hinter Dir und bemerkst auch schon die ganzen positiven Aspekte!  

Das schaffst du! Eigentlich hast du es ja schon geschafft. Durchhalten ist jetzt angesagt. Wie beim Abnehmen. 👍💪😉 

habe 14 Jahre geraucht , letztes Jahr im Juli aufgehört. Führe dir vor Augen , Mit jeder Zigarette, kannst du dir auch gleich jedes mal eine rein hauen. Die Zigarette ist keine Belohnung für dich oder deinen Körper sondern eine Bestrafung. konzentriere dich darauf wie schön alles riecht und wie schön deine Puls/Atmung alles wird. Nicht die Zigaretten waren schön sondern die Situationen an sich , in welchen du jetzt danach gelüstest. Und leg das Geld welches du im ersten Monat sparst, auf jeden Fall auf die Seite und gänn dir den von dann was , ein Kleid , einen Wellnesstag sowqs in der Art. 🙂 viel erfolg, mir glück hat es nichts zu tun 🥲 

Super, halte durch. Bin seit 4 Jahren rauchfrei und habe Tage da süchtelt mich es immer noch  

Vielen vielen Dank euch allen für die lieben Worte. Am schwersten sind eigentlich die Momente in denen ich unter freiem Himmel irgendwo hin lauf, heute auf dem Weg zum Friseur zum Beispiel. Normal hab ich unterwegs immer ne fluppe an. Da fühlt man sich auf einmal schon sehr verlassen und weiß nicht so recht was mit sich anzufangen. Aber das verlangen wird auch nicht schlimmer, eigentlich ist es seit dem dritten Tag gleich geblieben und das ist immerhin besser als nix 😁 

vielleicht einfach mal in der Nase bohren oder Fingerübungen machen ???