2011년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 16일:
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1861 kcal
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지방: 51.32g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 238.87g.
아침 식사: Diet Mountain Dew, carbmaster raspberry yumberry, Chocolate Peanut Butter Bar. 저녁 식사: saltine, Healthy Choice Chicken & Rice, wheat bagel thin, egg. 간식/기타: Sour Cream Angel Food Cake, kroger deluxe churned light ice cream, Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Ranch Crackers, carbmaster strawberry colada yogurt, Craisins. 더보기
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4165 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, Treadmill (6.24) - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 40 분, 스탠딩 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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