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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 8일:
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1249 kcal
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지방: 36.39g | 단백질: 69.81g | 탄수화물: 171.35g.
아침 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. 점심 식사: Ekşili Köfte, Kısır, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Uno Light Ekmek, Ton Balığı. 간식/기타: Altınkılıç Kefir, Gün Kurusu, Kuru İncir, Leblebi. 더보기
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2569 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, RPM - 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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