2014년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 21일:
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1499 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 71.53g | 탄수화물: 159.90g.
아침 식사: Weight Watchers Jonge Kaas, Koffie met Melk, Canderel Tabletten, Salami, Wit Brood. 점심 식사: Colruyt Kalkoenfilet, Wit Brood, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Vitalinea Yoghurt Aardbei, Salami. 저녁 식사: Colruyt Everyday Mayonaise, Delhaize Kippenwit, Hardgekookt Ei, Ijsbergsla, Weight Watchers Jonge Kaas, Everyday Half Wit Stokbrood - Voorgebakken. 간식/기타: Kervelsoep, Kellogg's Special K Reep Melkchocolade. 더보기
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2857 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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