|
Also -2 kg im Januar. Was ich verstanden habe: 1200 kcal sogar für eine Woche funktioniert bei mir gar nicht, irgendwann holt mein Körper alles zurück und sehr starke Heißhungerattacken werden ausgelöst. Das will ich jetzt vermeiden. Ab heute esse ich 1650-1750 kcal (mache auch 5mal die Wiche Sport, fahre immer mit dem Fahrrad) und höre auf mit dem Blödsinn, hoffentlich geht es dann besser und schneller 🙏🏻
|
86 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 6일:
|
1644 kcal
|
지방: 60.54g | 단백질: 124.01g | 탄수화물: 144.51g.
아침 식사: Äpfel, Koro Drogerie Pistazienmus, Alpha Foods Vegan Protein, Kölln Haferflocken, Alpro Himbeere Apfel ohne Zuckerzusatz, Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Oatly Hafermilch. 점심 식사: Gut & Günstig Grünkohl, Gekochtes Ei, Sellerie, Seehecht, Zwiebeln, Pastinaken, Möhren, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Basmati-Reis. 저녁 식사: Edeka Avocado Hass, Gekochtes Ei, Möhren, Rote Paprika, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Milram Körniger Frischkäse. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|