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Hunger:
[unangenehmes] Gefühl in der Magengegend, das durch das Bedürfnis nach Nahrung hervorgerufen wird; Verlangen, etwas zu essen.
Heißhunger: besonders großes Verlangen, etwas [Bestimmtes] zu essen.
Appetit: Lust, Verlangen [etwas Bestimmtes] zu essen.
In den Letzten Tagen kamen häufiger die Disskussionen, in denen das Wort Hunger/Heisshunger vorgekommen sind. Wie ist es bei euch? Welches Gefühl prävaliert denn bei euch, wenn ihr essen müsst/wollt? Richtig Hunger habe ich seltenst. Nur wenn ich recht aktiv bin und mehr, als 6 Stunden nichts gegessen habe. Dann kommt es zum unangenehmen Gefühl. Und sogar zu Bauchschmerzen, wenn ich dann gegessen habe (weil es dann mehr, als nötig, reinkommt). Tagsüber, wohlbemerkt. Nachts beim Schlafen bzw. Morgens danach verspüre ich kaum Hunger, auch nach 12 St Schlaf. Heisshunger bzw. Appetit habe ich hingegen viel öfters. Ich nenne es, Gelüste. Es ist kein Hunger, denn wenn ich hungrig bin, ist es relativ egal, was ich esse, es geht um Magen füllen. Wenn ich aber vor dem Kühlschrank stehe, und lange überlege, worauf ich Lust habe, dann darf ich es nicht Hunger nennen. 😁 Wie ist es bei euch so? Wie oft am Tag habt ihr WIRKLICH Hunger? 😉
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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1340 kcal
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지방: 70.13g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 89.38g.
아침 식사: Haferflocken (Gekocht), Mayonnaise, Gekochtes Ei. 점심 식사: Birnen, Kefir, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Vollkorntoast, Ei. 저녁 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Dulano Gekochter Schweinebauch , Räucherlachs, Lidl Rosenbrötchen. 더보기
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 댓글
Carb, glaube, du hadt recht, Steinzeitmenschen haben bestimmt bis zum Anschlag gegessen, wenn die Gelegenheit ich ergab, die sind nur nicht dick geworden, weil die Gelegenheit nicht zu oft da war 🤭 Später, wo einzelne Menschen besseren Zugang zur Nahrung hatten, gab es genug Dicke. Intuitiv soll also mit deutlicher Hirnarbeit verbunden sein: brauche ich es wirklich gerade oder ist es nur ein Trick des Körpers gerade? 🤔😁
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Zurück zum meinem Hunger. Bin vor ca. 1 Stunde wach geworden, ausgeschlafen. Irgendwie denke ich ganze Zeit an das Essen. Aber Hunger habe ich nicht wirklich. Mein Magen fühlt sich schon leer an, und Lust etwas geschmacklich zu erleben ist da. Aber ich brauche es gerade nicht. Wenn ich mich jetzt an den Tisch setze, fresse ich definitiv mehr als nötig, aus Langeweile. Deshalb warte ich lieber noch 🤭 Mein Magen ist zwar leer, aber noch nicht wach 😁 Ich chille einfach noch, lese was. Am WE kann ich mir es erlauben, nach Hunger zu essen und nicht, weil ich "muss" 🤪
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Ja, Shiva: Langeweile ist ein gutes Schlagwort 😉 Ablenkung jedweder Art ist ein probates Stilmittel, so verpasst man so manches Mal sogar seine ueblichen Essenszeiten 😂🤹🏻♀️
2022년 02월 6일 작성이: Bunte Teller
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Hunger? Sehr schöne Frage! Ich glaube wirklich „Hunger“ hab ich maximal 10 x im Jahr, ich würde es auch eher anders bezeichnen wollen… Appetit, Jappel auf was auch immer, Lust auf…, eine Kulinarische Erfahrung machen 😂, oder beim Frühstück ist es in meinem Fall, eher Gewohnheit. Auch dein Beispiel mit dem Kühlschrank ist Klasse! Kennt jeder, Tür auf und dann steht man da und überlegt. Das ist definitiv kein Hunger! Leider wird Essen viel zu Oft, als Ablenkung oder aus Langeweile konsumiert und das eigentliche Hungergefühl kennen wohl die wenigsten von uns… Was dagegen hilft? 🤷♂️ keine Ahnung, wahrscheinlich nur für immer bei FS bleiben und mit Hilfen der netten Community, dem Teufelskreis entrinnen 👍.
2022년 02월 6일 작성이: karsten.degen
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@Shiva1705 bei mir ist es so, selbst wenn ich zusammen mit anderen Familienmitglieder am Tisch sitze (z.B. Frühstück am WE), habe ich eine feste Position/Mahlzeit. In der Woche mache ich es auch bei den Kindern (weil sie Gewichtsproblem haben), so essen sie nicht unnötig mehr als nötig.
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Monja, guten Appetit 😋👍 Habe auch gerade gefrühstückt bzw. zum Mittag gegessen 🤭 Bebe, Ablenkung ist immer gut, es ist wie mit Wasser trinken: wenn Hungergefühl danach versxhwindet, dann ist es nicht echt 🤭 Wer richtig Hunger hat, lässt sich nicht ablenken, es sei denn, die Ablenkung ist zu langweilig 😂 Karsten, ja, ich habe aus Langeweile gegessen. Jetzt ab und an immer noch. Davon will ich wegkommen. Kleines Problem ist, ich habe früher paar Hobbys mit Essen gekoppelt: ich lese während dem Essen (immer noch), ich knabberte beim Film schauen (mache ich nicht mehr). FS hilft mir, weil ich jetzt weiss, wieviel ich essen darf und so kann ich mich einschränken. Aber die Rückkopplung ist leider noch da: wenn ich ein Buch in der Hand habe, dann schwebt irgendwo noch Gedanke über dem Essen 🙈
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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@ Shiva.....ich habe mein Laufband mit einem Brett gepimpt und lese beim Laufen.....also schnell gehen. Joggen kann ich ja nicht. 😉
Also, das Buch mit etwas anderem verbinden ! ☝️Tee zum Beispiel ....🤷
2022년 02월 6일 작성이: Abraxsa
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Muss dazu sagen, ich bin damit aufgewachsen. Alle in unseren Familie waren begeisterte Leseratten. Es gab selten Tahe, wo wir am Tisch ohne Buch saßen, egal wie komisch es klingt/aussieht 😅 Gut war es nur, dass wir ausschliesslich Bio und ohne Überfluss gegessen haben, so waren wir alle schlank geblieben 😁 Aber der Spruch von damals kenne ich noch: mit dem Buch in der Hand kann man unbemerkt einen Elefanten auffressen 😅 Das war die Bremse von meiner Mutter für mich. Wo ich mich "verselbständigt" habe, hat es wohl nicht mehr gehalten und ich habe tatsächlich immer wieder kleinen Elefanten verputzt 🙈
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Abraxsa, es ist dann eine Verkwttung: Buch geht nicht ohne Tee, Tee geht nicht ohne was dazu zu essen 🤭 Bei mir ist es immer noch do verankert 😅😅 Ja, Abnehmen beginnt im Kopf, wenn man versteht, WIE es dazu kommt, KANN man entgegenwirken, vorausgesetzt, man WILL es 😁 Ich bin noch dabei, und mache Fortschritte. Und ihr hilft mir dabei ungemein mit euer Mut und Durchhaltevermögen 🥰🌹🌹🌹
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Verkettung * (meine dicke Finger👀) 🙈
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Shiva, wenn ich meinem Kind einen etwas gefaehrlichen Gegenstand aus der Hand nehme, geb ich ihm umgehend eine Alternative, sonst gibt's Traenen 😉 Damit meine ich: die Verknuepfung kann aufgeloest und eine neue gemacht werden, wie beim Rauchstopp, nur eben nicht mit anderen ungesunden Dingen 🤷♀️
2022년 02월 6일 작성이: Bunte Teller
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Bebe, ja, das mache ich gerade durch, gebe meinem "Kind" nach und nach was anderes 🤭
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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wenn ich vom Frühdienst nach Hause komme habe ich richtig Hunger, dann muss das Mittagessen schnell fertig sein 😁
2022년 02월 6일 작성이: kirchgellersen
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Evi, ich zweifle dann immer, ob es ihm wirklich fehlt, für mich klingt es eher nach Trost 🤭
Kirchgellersen, da glaube ich sofort 🤗 Das ist ja auch eindeutig. War jahrelang in der Pflege, da hatte ich es auch leichter mit Hunger erkennen 🤭 Jetzt bin ich da raus und es fällt mir schwer es klar zu unterscheiden 🤔
2022년 02월 6일 작성이: Shiva1705
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Shiva, ich hab das Riesenglück, dass ich problemlos bei und während der Arbeit essen kann, zudem haben wir eine eigene Küche mit zwei tollen Köchinnen, die mich auch gut versorgen.
Wäre dem nicht so, wäre das mit dem intuitiven Essen gar nicht umsetzbar.
Der Ansatz an sich ist toll, gerade weil es eigentlich um Selbstannahme, positives Denken etc. geht. Bin happy und hoffe, dass das mein Weg ist und bleibt 🥰
2022년 02월 8일 작성이: Smartielein
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Smartielein, genau darauf kommt es an: den Weg finden, der zu einem passt. Ich habe schwankenden Tagesablauf, mal mit mal ohne Frühstück, mal mit viel mal mit sehr wenig Bewegung u. s. w. Deshalb sind für mich starre Ernährungsformen falsch. Ich passe nur auf, dass es im Groben stimmt. Hunger hin oder her 🤭 Bei dir ist der Weg etwas anders gestaltet. Wie bei allen anderen bei FS. Jedem seins eben. Finde wichtig, dass man das Programm auf sich individuell zuschneidet. Hauptsache, sich zum Ziel bewegen 💪😇 Wünsche dir weiterhin viel Spass und Erfolg beim Intuitiven Essen 💪😇👍 Vlt. kommt bei mir es auch irgendwan 🤭
2022년 02월 8일 작성이: Shiva1705
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Shiva, immer klappt das hier auch nicht. Dafür ist einfach häufig zu viel los. Oder achtsam essen… das ist natürlich nicht so ganz möglich, wenn man zwischendurch isst. Aber wie du so schön sagst: jeder von uns findet seinen Weg. So soll das sein. Und unterm Strich ist ja auch der Weg das Ziel.
Dir auch weiterhin viel Freude und gutes Gelingen 🥰
2022년 02월 9일 작성이: Smartielein
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