2022년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
|
726 kcal
|
지방: 35.50g | 단백질: 35.69g | 탄수화물: 66.96g.
아침 식사: İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Wasa Original, Şekersiz Çay. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). 더보기
|
|
2164 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, RPM - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|