2014년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.8 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 41.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 13일:
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2266 kcal
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지방: 115.10g | 단백질: 135.64g | 탄수화물: 174.45g.
아침 식사: Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy, Ground Beef (Cooked), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. 더보기
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6326 kcal
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운동:
휴식 - 15 분, 쇼핑 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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