|
Outro dia desse em ouvi uma coisa que deu um start na minha cabeça. Eu sempre era movida por MOTIVAÇÃO para fazer dieta e ter o corpo dos sonhos, mas o problema disso é que motivação é Uma coisa que vai e vem. Vai ter dias que você não vai querer nem levantar da cama, vai ter dias que você vai acordar motivada e comer uma salada e na metade do dia vai perder essa motivação e comer um monte de besteiras. Por isso a dica que eu dou pra vocês é ter DISCIPLINA pois no dia que te faltar motivação a DISCIPLINA a responsabilidade com você mesmo vai te fazer levantar da cama e agir.
Vou dar o exemplo do que aconteceu comigo hoje, acordei 0 motivada e com nenhuma vontade de ir pra academia, mas mesmo assim a disciplina e foco me fez ir pra academia e cumprir mais um dia.
Espero de coração ter ajudado alguém 🙂
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
|
667 kcal
|
지방: 46.13g | 단백질: 48.04g | 탄수화물: 22.27g.
아침 식사: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates. 점심 식사: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Danubio Cream Cheese Light, Tomates. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar . 간식/기타: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Farelo de Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . 더보기
|
|
2435 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 실내자전거 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|