2022년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
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1559 kcal
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지방: 68.00g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 142.81g.
아침 식사: Sämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tuorejuusto, Maitokahvi, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, HK Härän Kylmäsavupaisti. 점심 식사: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 저녁 식사: Knorr Family Lasagnette, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Valkosipuli Salaattikastike. 간식/기타: Valio Aamupala 12%, HK Aito Savusauna Savukinkku, Tuorejuusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Vihreä Tee, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. 더보기
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3169 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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