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Aqui em casa é MUITO difícil seguir dieta, meu pai faz a feira toda semana e sempre compra muitaaaa besteira e plmns uma vez no mês, ele compra um SACO de sonho de valsa. Pssei a noite querendo comer, mas não falhei, não me cedi ao chocolate
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 2일:
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1382 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 106.06g | 탄수화물: 145.39g.
아침 식사: Goma de Tapioca, Ovo Frito, Banana, Queijo Minas, Banana, Mel. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Saúde no Copo Wrap de Frango. 저녁 식사: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 더보기
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1711 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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