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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 1일:
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1426 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 89.46g | 탄수화물: 113.53g.
아침 식사: Semangka, Buah Pir, Kentang Rebus, Telur Rebus, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tempe, Tomat, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau. 점심 식사: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Selada Kol, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Selada Kol, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Semangka. 더보기
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2040 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 청소 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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