2022년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 1일:
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1665 kcal
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지방: 72.89g | 단백질: 66.41g | 탄수화물: 182.66g.
아침 식사: Tuorejuusto, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Maitokahvi, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Mandariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura. 점심 식사: Rainbow Vihannessekoitus, Bataattimuusi, Sienikastike, Jauhelihapihvi. 저녁 식사: Tuorejuusto, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto. 간식/기타: Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Kanelipulla, Rainbow Appelsiininmakuinen Leivoskeksi, Maitokahvi. 더보기
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3330 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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