2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1788 kcal
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지방: 110.65g | 단백질: 78.91g | 탄수화물: 122.28g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Spinach , Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Makoto Honey Ginger Dressing, Great Value Garbanzo Beans, Cucumber (with Peel) , Carrots , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Egg, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Chocolate Milk (Lowfat) , Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled. 더보기
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2139 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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