2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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1688 kcal
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지방: 55.27g | 단백질: 162.34g | 탄수화물: 134.81g.
아침 식사: Smoked Salmon, Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese, Egg, Cooked Egg White, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Asda Asparagus, Sainsbury's Mange Tout, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Sun Grown Cashew Nuts, Lindt 85% Dark Chocolate, Beef Meatballs, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Lidl Fruit and Nut Granola, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Silver Spoon White Sugar, Tesco Skimmed Milk, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Kallo Low Fat Rice Cakes, Soy Protein Isolate (Potassium Type). 더보기
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안정된 체중
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