2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1881 kcal
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지방: 86.10g | 단백질: 53.72g | 탄수화물: 244.52g.
아침 식사: Tukaş Kahvaltılık Sos, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Sütaş Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Havuç, Birşah Sade Kefir, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Burch Meyveli Müsli. 저녁 식사: Ispanak Yemeği, Domatesler, Kırmızı Lahana, Marul, Iceberg, Torku Doğal Yoğurt, Un Çorbası. 간식/기타: Armut, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Koska Tahin Pekmez, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Kuru İncir. 더보기
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2362 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 스탠딩 - 3 시간 20 분, 모유 수유 - 1 시간 5 분, 휴식 - 10 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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