2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1822 kcal
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지방: 90.79g | 단백질: 73.80g | 탄수화물: 172.35g.
아침 식사: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. 점심 식사: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. 저녁 식사: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. 더보기
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2549 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 23 분, 읽기 - 2 시간, FREGAR PLATOS A MANO - 10 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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