Costante... Non so più se sia un bene o un male. Perché ho l'impressione di perdere massa muscolare e mantenere la pancia. Eppure faccio 3 volte la settimana cross fit e vado in bici per 3 o 4 ore la settimana... Genetica di merda. Ok, poi sono goloso, sicuramente la cioccolata non aiuta a mettersi in forma...
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
|
3746 kcal
|
지방: 117.07g | 단백질: 133.86g | 탄수화물: 383.47g.
아침 식사: Succo d'arancia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Girella Girella. 점심 식사: Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Vino Bianco da Tavola, Il Pane Fresco Focaccina, Ecor Focaccina Semina Multicereali, Coop Pizza Margherita, Carrefour Fritto Misto, Carrefour Tempura di Verdure. 저녁 식사: Caffè Zuccherato, Pastiera Napoletana, Barbera, Patate al Forno, Lidl Grigliata Mista di Suino e Pollo, Aia Salamelle, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 간식/기타: After Eight Cioccolatini alla Menta. 더보기
|
안정된 체중
|