2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
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1659 kcal
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지방: 50.37g | 단백질: 118.83g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Kulman Keittiön Kinkku-Juustosandwich, Banaanit, Finax Psyllium. 저녁 식사: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Kurkku, Lasagne Lihalla. 간식/기타: Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. 더보기
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2458 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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