2014년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 13일:
|
1939 kcal
|
지방: 55.90g | 단백질: 237.22g | 탄수화물: 134.48g.
점심 식사: Kallo Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Pink Lady Apples, Coconut Oil, Banana, Onions, Cauliflower, Spinach, Chicken Breast Meat . 더보기
|
|
3318 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|