Alisonsc님의 저널, 2022년 01월 28일

hmm put weight on but didn't eat my full allocation of calories yesterday

65.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 28일:

1564 kcal

지방: 45.65g | 단백질: 48.03g | 탄수화물: 236.91g. 아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Weetabix Crunchy Bran , PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 점심 식사: Marmite Marmite, Bertolli Olive Oil Spread, Bananas , Tesco Toastie Thick. 저녁 식사: Bananas , Tesco Greek Style Yoghurt, Salt , Bolognese, Dry Spaghetti . 간식/기타: Sugar, Twinings Blackcurrant & Blueberry Tea, Skinny Whip Double Chocolate Snack Bar, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Water . 더보기

1882 kcal

운동: Lawn Bowls - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 증가하기

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sometimes if u don't eat enough calories it can make ur body go into shock and u store fat instead of getting rid of it get plenty of fruit and veg today. maybe that'll help and plenty of water too!

2022년 01월 28일 작성이: Addison5712

lets hope so, 🤞

2022년 01월 28일 작성이: Alisonsc

Body weight naturally fluctuates through out the day. I wouldn’t worry too much. I’m using inch tape round middle as a much better indication of my health. I do weigh from time to time but not too bothered what it says on the sad step!

2022년 01월 28일 작성이: mhairinic

I did manage to get some new jeans in M&S yesterday and was my old size so going in right direction. I took earlyretirement last year and went from 62kg to 67kg. I dont expect to get to old weight but would like 63-64 kg. I'm only 5ft 3

2022년 01월 28일 작성이: Alisonsc

weight yourself the first thing you do when you wake up each day . write it down at end of week will be the true weight lost

2022년 01월 28일 작성이: mariodimaggio38


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