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Enak
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 28일:
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1373 kcal
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지방: 44.97g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 179.49g.
아침 식사: Coffee (Instant Powder) , Sugar. 점심 식사: Van Houten Cocoa Powder, Quaker Oat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt) , Almonds , Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt) , Raisins. 저녁 식사: Bean Sprouts, Nongshim Chapagetti Spicy, Carrots, White Rice, Spinach , Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih, Shallots , White Pepper , Salt , Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Chili, Chicken Breast, Garlic . 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Banana, Morin Creamy Peanut Butter. 더보기
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1548 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 헬스 - 34 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2022년 01월 28일 작성이: WindaFitrianty
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2022년 01월 28일 작성이: iin adistya
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kak reseeeep kaaaaa.. udah 3 bulan nggak.makan beng beng, ngeliat ini kepengen.. resep kakk
2022년 01월 28일 작성이: pevita.p
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40gr oatmeal
10gr Cocoa powder (van houten)
100gr multigrain v soy milk
Topping : raisins 2gr, almond 3gr, 3gr pumpkin seed, 3gr sunflower seed (mixed nuts) atau boleh pakek pisang cavendish. (Sesuai yg km suka)
Tadaaaaa diemin semaleman, enakk bgt😭😫
2022년 01월 28일 작성이: iin adistya
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