|
Kände mig så smal i morse, men vikten var densamma som förra invägningen. Har dock legat på 52 någonting hela veckan. Midjemåttet är 75 cm,dvs samma sedan 1 augusti.
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 13일:
|
1585 kcal
|
지방: 61.07g | 단백질: 64.42g | 탄수화물: 205.39g.
아침 식사: Päron, Keso Keso Naturell, ICA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Falu Råg Rut, Risenta Krossade Linfrön, Risenta Solroskärnor, ICA Hamburgerkött, Winborgs Riven Pepparrot. 점심 식사: Arla Prästost, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Barilla Tagliatelle All'uovo, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). 저녁 식사: Arla Prästost, Tomater, Purjolök, Röd Paprika, Stekt Ägg. 간식/기타: Kärleksmums, Banan, Äpple. 더보기
|
|
1609 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|