2014년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 12일:
|
1900 kcal
|
지방: 68.53g | 단백질: 154.02g | 탄수화물: 180.14g.
아침 식사: Matrix 2.0 Peanut Butter Cookie, Ground Turkey 85/15, Broccoli & Cheese Sauce. 점심 식사: Creamed Spinach, Whole Kernel Sweet Corn, Cubed Sweet Potatoes, Wheat Dinner Rolls, Sliced Turkey Breast, French Fries (Small), Chicken Strip (1 Piece), Ground Turkey (Cooked). 저녁 식사: Organic Ground Flaxseed, Broccoli (Spears, Frozen), Tilapia Fillets. 간식/기타: Lunchables Turkey & American with Oreo Cookies, Skim Milk, Fiber One, Cheese Burger. 더보기
|
|
3017 kcal
|
운동:
숙면 - 4 시간, 가사 - 4 시간, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|