2022년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 28일:
|
2112 kcal
|
지방: 84.77g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 237.18g.
아침 식사: Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Сыр Российский, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Золотая Долина Абрикосы в Легком Сиропе, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой. 점심 식사: Красный Октябрь Южная Ночь , Каравай Лепешка Сырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Щи с Мясом. 저녁 식사: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Томский Кондитер Печенье Злак+. 간식/기타: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кукурузными Хлопьями, Яшкино Классический Крекер, Яшкино Пряники Классические Воздушные, Смешанные Орехи, Котлета Домашняя. 더보기
|
|
2148 kcal
|
운동:
헬스 - 48 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 17 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|