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silkcherry
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2022년 01월 27일
silkcherry님의 저널, 2022년 01월 27일
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I switched 3 glasses of lemonade a day for 3 cups of green tea , and did 2 hours a day on the cupii elliptical machine. Good combination of exercise and reducing sugar to get me where I want.
123.1 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
40.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2022년 01월 27일:
1191 kcal
지방: 43.05g | 단백질: 41.88g | 탄수화물: 161.94g.
아침 식사:
Nature's Path Cacao Superfood Oatmeal.
점심 식사:
Que Pasa Nacho Tortilla Chips , Baby Spinach, Garlic , Young Green Onions, Yellow Sweet Peppers , Tomatoes.
저녁 식사:
Chicken Fried Rice.
간식/기타:
Ham Sandwich with Spread.
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5759 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 3 시간 3 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.4 kg 감소하기
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