2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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1465 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 51.57g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Paahtoleipä, Mandariini, Marjat. 점심 식사: Rainbow Jasmiini Riisi, Pirkka Wokkivihannekset, Kanawokki. 저녁 식사: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Maitokahvi, Munavoi. 간식/기타: HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maustekurkut, Paahtoleipä, Kotimaista Kanelikorppu, Vihreä Tee. 더보기
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3181 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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