2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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1642 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 82.74g | 탄수화물: 205.56g.
아침 식사: Bananas, Sunshine D Lite Margarine, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf. 점심 식사: Spekko Brown Rice, Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Lifestyle Food Chia Seeds, Crystal Valley Low Fat Yoghurt with Peaches & Apricot, Apples, Plums. 간식/기타: SPAR Fat Free Long Life Milk. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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