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depois de 45km de pedal... pode, vai?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
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1576 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 57.26g | 탄수화물: 196.37g.
아침 식사: Café, Banana Ouro, Vigor Margarina, Marilan Cream Cracker. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Beterraba Cozida, Alface, Lasanha de Abobrinha, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Garoto Baton Branco, Pitaya, Frimesa Queijo Mussarela, Panco Bisnaguinha, Leite com Chocolate (Integral). 간식/기타: Kero Coco Água de Coco (200ml), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 더보기
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 댓글
@Jota Comecei com uma volta no quarteirão. Hoje meu prazer é viajar de bike... Quando consigo um dia livre eu faço um giro aqui na região: Campinas, Paulínia, Cosmópolis, Artur Nogueira, Holambra, Jaguariúna e Campinas de novo. No total são 110 km. O lance é respeitar seu rítmo e aumentar aos poucos. Mas acima de tudo, manter o prazer. Quando começa a virar obrigação e foco no velocímetro para manter médias, velocidades e etc... Você acaba perdendo tudo o que está em volta. Eu literalmente saio para passear hahaha.
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Menos de 30 km, nem me convide!
2022년 01월 27일 작성이: lomalindaesteio
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