2011년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 12일:
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1612 kcal
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지방: 46.65g | 단백질: 110.18g | 탄수화물: 192.62g.
아침 식사: almond slivers, granny smith apple, Brown Sugar , milk, oatmeal. 점심 식사: multigrain HEB bread, light hidden valley ranch, tomatoe, sourdough bread, grilled chicken, red bell pepper, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Natural Crumbled Feta Cheese, onion, avocado, Cheese & Garlic Restaurant Style Croutons, black olive, salad. 저녁 식사: Garlic & Herb Spaghetti Sauce, lean ground beef, onion, ricotta cheese, mushroom, mozzarella cheese, lean cuisine spinach and mushroom pizza. 간식/기타: chobani cherry yogurt, nabisco animal cracker snacks, chobani yogurt lemon. 더보기
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2273 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 쇼핑 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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