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démoralisé ....je recalcule mes calories aux grammes près . j avoue trop de cookies maison et je mange toujours du fromage mais moins. lipides et sucre tjrs trop haut et pas assez de protéines ...
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67.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
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1281 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 61.33g | 탄수화물: 113.22g.
아침 식사: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. 점심 식사: Céleri, Tomates Cerises, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Gruyère Râpé , Milsani Creme Liquide, Courgette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage. 저녁 식사: Fromage, Pain aux Céréales, Mandarine, Huile Végétale, Carottes, Connétable Sardine Nature. 간식/기타: Carrefour Amandes , Pruneau Sec. 더보기
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3007 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 읽기 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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