2014년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 11일:
|
1749 kcal
|
지방: 70.83g | 단백질: 46.76g | 탄수화물: 228.50g.
아침 식사: Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Vetkoek, Tea with Milk and Sugar. 저녁 식사: Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Superior White Bread, Country Spread Medium Fat, Tea with Milk and Sugar. 간식/기타: Low Fat Milk, Chocolate Powder, White Sugar (Granulated or Lump), Chocolate Shake (Medium). 더보기
|
|
3057 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|