|
Месяц контроля калорий и холестерина, все время на дефиците не более 1200 калорий в день. Плюс витамины. Сюда меня привели ожирение 2й степени вес максимальный 100 кг, высокое давление, холестерин 7,69, инсулин 14,2,и инсулинорезистентность ( Homa-ir)-3,50.
Просто боюсь весы сломаю.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
|
793 kcal
|
지방: 31.41g | 단백질: 62.03g | 탄수화물: 70.64g.
아침 식사: Яичный Белок, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Good Food Кешью Жареный, Грецкие Орехи, Киви, Креветки (Вареные или на Пару), Соймик Тофу Творог, Яичный Белок, Пекинская Капуста. 점심 식사: Карась, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Позы, Курица Гриль. 간식/기타: Креветки (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи, Яичный Белок, Манго. 더보기
|
|