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gak punya kentang,nasi aja gk apa" ya.. hhee
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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1600 kcal
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지방: 58.02g | 단백질: 92.66g | 탄수화물: 179.54g.
아침 식사: Getuk, Donat (Tawar), Kue Pancong, Nasi Kuning. 점심 식사: Mentimun (Kupas), Kue Pancong, Bakso Ayam, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Forvita Margarine, ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Wortel, Buncis, Nasi Putih. 간식/기타: Buah Naga, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo. 더보기
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1852 kcal
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운동:
필라테스 - 25 분, HIIT - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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 댓글
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