2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
|
1125 kcal
|
지방: 50.92g | 단백질: 54.46g | 탄수화물: 119.33g.
아침 식사: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Good & Gather Unsweetened Cocoa Powder, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: Unsalted Whipped Butter Stick, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Trader Joe's Sweet Potato Gnocchi, Taylor Farms Caesar Salad Kit, Meat Loaf. 간식/기타: Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
|
|
1687 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|