2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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1263 kcal
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지방: 42.95g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 138.01g.
아침 식사: Enrolado de Presunto e Queijo, Proteína Pura Albumina, Italac Leite Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170G), Morangos. 점심 식사: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Aurora Peito de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g), Italac Leite Desnatado, Bel Tetabel. 더보기
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2629 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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