|
Ну, не знаю, насколько корректно я подсчитала сегодняшние семки 😄
До того момента я была в полной уверенности, что я знаю ВСЁ о подсчёте калорий😁 Но тут такое дело, что в стограммовой пачке белых семок, здоровых таких, и, кстати от мартина, а не чико, так вот, на 100 гр пришлось более 60 гр шелухи🙈
Может знает кто как это считать корректно?)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
1954 kcal
|
지방: 103.46g | 단백질: 147.33g | 탄수화물: 107.05g.
아침 식사: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. 점심 식사: Bravolli Киноа, Куриная Печень. 저녁 식사: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Mango, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Окей Окорочок Куриный Отварной. 간식/기타: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. 더보기
|
|
2616 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 22 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
|
|
 댓글
Взвесить шелуху - это и есть корректно
2022년 01월 24일 작성이: kykypу3ka
|
kykypу3ka, ага, спасибо!)
|
Достаточно 1-2 раза проверить часть отходов. Потом либо в уме отнимать или в базе найти подходящее. Яблоко с огрызком, банан с кожей, черешня с косточками, семечки с шелухой, виноград с ветками, курица гриль с костями, запечённая рыба с головой, замороженные овощи с льдом, творог подсохший, батон вчерашний, мороженное без палочки, йогурт не вылизывая упаковку… 😃 это то что смог быстро вспомнить на чем сильно ошибаются в подсчётах
2022년 01월 24일 작성이: kykypу3ka
|
так же поступаю, отходы отдельно потом перевешиваю и кости от курицы
2022년 01월 24일 작성이: Anjela27
|
Аххах, kykypу3ka, спасибо! С бананми, да, мало того, что шкурка, так ещё и они сильно много друг от друга могут отличаться по весу/размеру.
Пробовала черешню тоже отдельно от косточек считать, но на миску ягод вышло не так уж и много по весу на косточки...
А вот семки - больше половины веса на шелуху...
|
Anjela27, обычно у курицы кости хочу взвесить, но забываю каждый раз, кроме вчерашнего дня! Мне казалось, что кости должны быть пипец какими тяжелыми, но тут либо после запекания в них вода, или что-там в них, ушла, либо что чего как, но вот только на 311 грамм окорочка всего 30 гр пришлось на кости... 10% всего 🙄
|
jxo, та же история с креветками - больше 50% отходов.
2022년 01월 25일 작성이: Татьяна_ТТ
|
Татьяна_ТТ, да... И если дома ещё можно собрать аккуратненько в пакетик и взвесить, то вот в гостях или в ресторане этот сбор будет выглядить феерично😂....
|
2022년 01월 25일 작성이: Марья__Моревна
|
Попробуйте найти этой же фирмы пачку с очищенными ядрами). А если серьёзно, то по-моему расчёт каллорий считается как раз именно ядер, вы же шелуху не употребляете)
2022년 01월 25일 작성이: _ЯНУШ_
|
_ЯНУШ_
Не встречала этих фирм чищеных уже... И вообще прикольно именно грызть) так и медленнее этот процесс и наеданшься быстрее и съешь меньше 😉
|
mariaganikhina, как минимум)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|