2014년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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1920 kcal
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지방: 77.09g | 단백질: 73.57g | 탄수화물: 228.30g.
아침 식사: Sugar, Nearby Eggs Large Eggs, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g). 저녁 식사: Kroger Value Wheat Bread, Food Lion 93% Lean Ground Beef, Del Monte Sloppy Joe Sauce. 간식/기타: Foster Farms Turkey Bologna, Santitas White Corn Tortilla Chips, M&M's Peanut Chocolate, Kraft Sweet BBQ Twisted String Cheese, McDonald's Baked Pumpkin Pie, Brach's Candy Corn. 더보기
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2770 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, Local Run - 48 분, 휴식 - 8 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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