2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
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1087 kcal
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지방: 19.61g | 단백질: 111.59g | 탄수화물: 117.43g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Sadia Mussarela, Ovo. 점심 식사: Swift Patinho em Tiras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Swift Filé de Peito em Tiras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Fanta Fanta Laranja, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . 더보기
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1634 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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