2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
1695 kcal
|
지방: 63.22g | 단백질: 130.68g | 탄수화물: 142.58g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Lidl Kaki, Vive Soy Mandelmilch, Peak Whey Protein, Apfelsinen. 점심 식사: Aldi Parmigiano Reggiano, Kartoffeln, Weißer Spargel, REWE Blattspinat, Erlenhof Grüner Spargel, Ei. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Ehrmann Magerquark, Gouda, Taifun Veggie-Bratwurst, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
|
|
2154 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 54 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 17 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|