2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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1848 kcal
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지방: 82.32g | 단백질: 59.44g | 탄수화물: 228.30g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Helvası, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. 저녁 식사: Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Koska Keçiboynuzlu Tahin Pekmez, Helva, Çoban Salatası, Mantar Çorbası, Hamsi Buğulama. 간식/기타: Armut, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir. 더보기
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2171 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 스탠딩 - 1 시간 43 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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