|
Вес встал. С моей активностью РСК 2000 ккал уже явно многовато. Пересчитала свой коридор-1681-1858. Буду придерживаться новых значений. Но несмотря ни на что-сегодня у меня воскресный плановый ПИР-никаких ограничений в питании сегодня нет!
|
102.3 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
|
1950 kcal
|
지방: 88.69g | 단백질: 83.90g | 탄수화물: 212.45g.
아침 식사: Творожная запеканка с изюмом, Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. 점심 식사: Калужский Хлебокомбинат Чиабатта с Сыром, Суп с шампиньонами и говядиной (порция 300 г). 저녁 식사: Рагу овощное с мясом кур (порция 250 г). 간식/기타: Банан, Магнит Яблоко, Сливочное Масло, Ашан Чиабатта с Сыром. 더보기
|
안정된 체중
|