2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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2332 kcal
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지방: 70.35g | 단백질: 84.98g | 탄수화물: 299.51g.
아침 식사: Sugar, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Hard-Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. 점심 식사: Lean Cuisine Culinary Collection Mushroom Mezzaluna Ravioli. 저녁 식사: Kroger Grape Tomatoes, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Blue Cheese, Fresh Express Spring Mix, Wal-Mart Beef Cubed Steak. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cabernet Sauvignon Wine, Nabisco Nutter Butter (Package), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Kashi Crackers - Original 7 Grain, Athenos Roasted Garlic Hummus, Twizzlers Licorice Twists. 더보기
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2208 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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