mamelof_님의 저널, 2022년 01월 22일

isso se chama equilíbrio 😁👏 

Arrumei um personal que me passou uma dieta super restritiva. Você está tendo orientação de profissional? Queria algo mais flexível tbm  

Quão restrita é? PQ se for demasiado não é sustentável longo prazo/poderá criar episódios de compulsão. 

@Thais.Saldanha, não estou fazendo acompanhamento com nenhum profissional. Tô estudando bastante vários estilos de alimentação e que se encaixe no meu dia a dia, no meu financeiro e que agrade o meu paladar. procuro algo que eu possa seguir o resto da vida. 

A minha é restrita do tipo nada de açúcar, nem suco natural, sem carne de porco. 60g de carboidrato e 60g de proteira por refeição salada a vontade. Acabei não seguindo a dieta 100% mas vi que com ela os resultados são mais rápidos  

De facto sendo tão restrita é normal ter resultados rápidos.. mas o problema é que quando voltares a comer normalmente o peso volta em dobro, se não houver cuidados 😊 por isso é importante achares uma dieta que é sustentável a longo prazo PQ depois não vai haver mudança nenhuma de hábitos, só aumento de quantidades 🙂