|
5 harian belajar konsisten meskipun gankonsisten2 amat, tp ya lumayan lah ttp enjoy sedikit2 lama2 jd bukit kan yaa😁
|
60 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 22일:
|
1252 kcal
|
지방: 57.02g | 단백질: 78.39g | 탄수화물: 109.67g.
아침 식사: Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Beorganik Chia Seed, Lemon. 점심 식사: Uleg Sambal Pedas, Tomat Merah, Selada Air, Pakcoy, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng Kentang, Cap Cay Kuah, Rendang, Nasi Putih. 간식/기타: Semangka, Bakso dengan Saus (Campuran). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|