2011년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 11일:
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2704 kcal
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지방: 89.86g | 단백질: 133.02g | 탄수화물: 363.11g.
아침 식사: 100% Whey Protein, Banana, Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein). 점심 식사: Sweet Cucumber Pickle, Green Leaf Lettuce, Turkey Breast Meat, Tomato Sauce, Herb Focaccia, Provolone Cheese , Cottage Fries, Dr. Pepper. 저녁 식사: Blue Ribbon Brownie. 간식/기타: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 더보기
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3921 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, Walking the Dog - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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