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2011년 04월 11일
lsquiresIV님의 저널, 2011년 04월 11일
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2011년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.2 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
12.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2011년 04월 11일:
1990 kcal
지방: 97.56g | 단백질: 185.84g | 탄수화물: 110.67g.
아침 식사:
coffee, subway steak and cheese with egg white.
점심 식사:
Tim Horton's Snack Wrap, Tim Horton's Chili.
저녁 식사:
chicken salad, half chicken.
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3932 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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