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selamat makan siang.. perut kenyang hatipun senang,edisi penghabisan stok di kulkas,adanya cm telor,nugget sm sawi doank,blm belanja.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 22일:
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1552 kcal
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지방: 54.38g | 단백질: 84.72g | 탄수화물: 178.04g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Cheese. 점심 식사: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sambal Goreng, Okey Stik Naget Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tempe, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 간식/기타: ABC Saus Sambal , Buah Anggur, Siantar Top Go! Potato, Maicih Basreng, Putih Telur Matang, Rempeyek, Bakwan, Jeruk, Ikan Wader, Bubur Kacang Hijau. 더보기
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1634 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 10 분, 요리 - 1 시간, HIIT - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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