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geprek lagii..
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1495 kcal
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지방: 48.24g | 단백질: 115.04g | 탄수화물: 147.18g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Kulit Taco (Dipanggang), Daun Bawang, Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Ikan Mas Goreng, Tahu Isi, Ayam Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 간식/기타: Cimory Squeeze Yogurt Honey, Apel, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 더보기
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1602 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 필라테스 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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