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Tess-Cat
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2022년 01월 21일
Tess-Cat님의 저널, 2022년 01월 21일
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Wow! I'm shocked. I've not done anything different (if anything eaten a bit more and walked a little bit less) and yet one of my biggest weekly drops
62.3 kg
지금까지 감소한:
11.7 kg
.
남은양:
10.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 21일:
1052 kcal
지방: 74.19g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 65.01g.
아침 식사:
Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt with Grenadilla.
점심 식사:
Butter , Woolworths Sliced Gouda, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Woolworths Free from Gluten Seeded Bread Roll.
저녁 식사:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat .
간식/기타:
Mixed Nuts, Coffee with Milk.
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1883 kcal
운동:
Morning walk 6.8km - 1 시간 13 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 7 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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